Виктория (viktoria_ru) wrote,
Виктория
viktoria_ru

Category:

Техника "Три послания миру"

Вчера с одной милой девушкой опробовали технику рассказывания историй по определённому плану. Техника позволяет перевести пережитое событие в три вывода на будущее. И особенно полезна, когда случившееся не осознано до конца, эмоционально тяготит.

Утром получила от девушки ответ:
"Вика, хочу сказать большое спасибо, я долго размышляла о нашей прогулке, и никак не могла понять, почему же с тобой у меня получилась позитивная история, а там, в группе, нет. Там была другая история, и сейчас я понимаю, что и ее можно было рассказать позитивно, но я ушла не туда в своем рассказе... поэтому и остался такой неприятный осадок... если тебе не трудно, и твоя схема вопросов недалеко, сможешь мне ее прислать? Я попробую по ней проработать эту ситуацию уже с пониманием, в чем была главная моя ошибка..."

Данную технику можно проводить письменно, не только в диалоге с коучем. Поэтому посылаю план рассказа всем, кто хочет извлечь из собственной жизни мудрость. И, возможно, даже поделиться ею с любимыми людьми.

Для прохождения техники достаточно вспомнить один волнующий вас эпизод жизни. Возможно, это будет событие, часто приходящее вам во сне. Или случай, о котором вы решились бы рассказать только человеку, которому полностью доверяете. Запишите рассказ в порядке ответов на вопросы:

1. Где и когда это было? Кто находился рядом с вами? Что вы видели, слышали, чувствовали?
2. Что вы делали и какая была ваша роль?
3. Какие способности вы проявили? Какие возможности использовали?
4. Почему вы сочли правильным действовать так?
5. Что для вас сейчас самое ценное в этой истории?
6. Как можно назвать человека, для которого это важно?
(Вариант: Кем вы становитесь, когда придерживаетесь этих ценностей?)
7. Когда вы – такой человек, для кого еще это важно? Кто бы еще поддержал вас в этом?
8. Если бы у вас сейчас была возможность подарить миру 3 мудрых совета (послания), какие бы это были послания?

А вот какие послания получились у меня, когда я проработала по этой технике одно печальное событие. Грусть после этого исчезла. И пришло понимание, что опыт был мне нужен, чтобы стать ответственным человеком.

1. Доверяйте себе. Своим ощущениям в теле, своим предчувствиям, мудрости, желаниям и творческим находкам. Ваше безсознательное призвано заботиться о вас. И хочет для вас самого лучшего. Расслабляйте каждую мышцу своего тела, чтобы принимать его. Заботьтесь о своём теле. Слушайте свои мысли с уважением. Замечайте свои эмоции, чтобы затем принимать решение, с какими мыслями к ним правильнее относиться и в какие поступки направить.

2. Помните, что вы уникальны. Ваше внутреннее Я ищет выражения. Примите ответственность за его судьбу, чтобы реализовать его возможности максимально. Кроме вас никто этого не сделает. Только если вы осознанно поручите заботу о себе ответственному человеку. Стремитесь быть совершенным родителем своему внутреннему ребёнку, и ведите его туда, где он чувствует себя максимально счастливым.

3. Слушайте Бога. Быть совершенным невозможно, если полагаться только на себя. Ваше совершенство кроется в мудрости, посылаемой вам Богом через разум других людей. Будьте бдительны. Разумность может проявлять любой человек. Избегайте пренебрежения людьми и деления их на умных и глупых, духовных и нет. Ваша задача – пробудить разум в любом встречном человеке и получить от него ценные подсказки на будущее.

А какие три послания получились у Вас?


Заслушались...
Tags: коучинг, мудрость, опыт, техники, управление эмоциями
Subscribe

Posts from This Journal “коучинг” Tag

  • Запрос на любовь

    Последнее время ко мне обращаются с просьбой помочь найти любовь. Встретить любимого мужчину или девушку для серьёзных отношений и создания…

  • Практика "Утренние и вечерние вопросы"

    Из множества коучинговых практик, удобных в самостоятельном применении, мне особенно полюбилась одна. Всё, что нужно делать – утром и…

  • За что я люблю коучинг

    Друзья! С великой радостью сообщаю, что успешно завершила четырёхмесячное обучение и получила сертификат профессионального коуча. О том, что это…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments